〈關於Gibberish（胡言亂語法）的益處〉-
-- 大久保信克(日本愛笑瑜珈首席培訓師、亂語講師)
① 可以停止思考
○ 腦疲勞的恢復
美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）的李・伯格博士（Dr. Lee Berk）曾發表過一項研究，證實獨自進行「異言」時，大腦前額葉的血流會下降。
「異言」原本是基督教的專有名詞，但在這裡，請將它理解為與**Gibberish（胡言亂語）**幾乎相同的概念（詳細會在其他資料中說明）。
換句話說，這意味著負責「理性」的大腦新皮質得以休息，對於現代人來說，這可能成為一個恢復腦部疲勞的有效工具。
實際上，許多長期過度使用腦力的商務人士在體驗後，都回饋表示有「腦袋煥然一新」的感覺。
這也是為什麼Gibberish有時被稱為「動態冥想」或「動態正念」：
當語言消失時，大腦的語言區與理性區會被強制休息，這是它最大的特徵之一。
○ 放鬆效果（腦波以α波為主）
有趣的是，雖然Gibberish能讓大腦休息，但同時也有研究顯示它能活化大腦活動。
自2017年3月起，我們與腦波測量專家**和田知浩博士（セルシネ・エイム研究所）**展開共同研究，持續進行Gibberish練習前後的腦波比對實驗。結果顯示，Gibberish對腦波的影響極為明顯，不同人之間的差異非常大，呈現獨特傾向，這也是研究者們感到非常有趣的地方。（詳細結果可參考〈笑い総研〉官方部落格或セルシネ・エイム研究所官網的文章《Gibberish對腦波有什麼影響？》）
在課程第二天下午，我們也安排了一小時的Gibberish腦波測量體驗，屆時將由和田博士親自授課解說。
○ 預防與改善失智症
目前也有一些案例顯示，Gibberish對失智症患者有顯著改善效果。
許多家庭反映，在Gibberish練習後，患者的情緒變得穩定，甚至有醫學專家開始嘗試進一步研究。
另外，山中教授會在第一天課程中專門談到相關案例，敬請期待。
潛在應用領域：
• 動態正念冥想
• 腦疲勞恢復課程
• 失智症預防與改善計劃
• 線上音樂與DVD製作等
② 可以表達情感、釋放被壓抑的情緒
○ 心理健康與創傷治療
Gibberish最受歡迎的原因之一，就是它在心理健康（Mental Health）領域的效果。
由於Gibberish使用無意義的聲音，因此不會受到負面言語能量的影響，只專注於情緒本身的釋放。
這讓使用者能自由地表達平時難以說出口的感受，例如壓力、煩躁、悲傷、憤怒等。
我自己也在日常中練習Gibberish，把情緒透過聲音釋放出來之後，心理狀態明顯穩定，壓力也容易得到緩解。
不只是我，許多學員也分享類似的經驗，甚至有不少案例應用在專業的心理治療上，例如**創傷治療（Trauma Therapy）**與深層心理釋放療法。
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○ 來自南非的臨床研究
以下為南非Narayan博士在《The Biopsychosocial Impact of Laughter Therapy on Stroke Survivors》（笑療對中風患者的生理・心理・社會影響）的研究摘錄：
在此次研究中，我們使用了Gibberish（譯註：指透過無意義的聲音來表達想說的話）。
被試者能透過這種安全且不帶評價的方式，表達過去創傷經驗所帶來的痛苦與情緒。
我們請受試者將當下的憤怒、委屈與其他負面情緒，全部用Gibberish來表達。
由於不用實際語言，因此避免了被他人誤解或貼標籤的風險，這讓他們更容易釋放情緒。
此外，研究中還觀察到以下結果：
• 有語言障礙的患者也能自由地表達自己，因此降低了自卑感
• 在小組中分享體驗時，患者之間互相信任、感覺到平等
• 透過Gibberish，患者逐漸釋放深層創傷，心理變得輕鬆
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○ 真實案例
• 案例①：男性68歲，中風患者
「我曾經失去聲音，只能發出奇怪的聲響。
Gibberish幫助我重新開口表達，不再因說不好話而感到羞恥。
現在，我甚至能帶領自己的笑瑜伽小組！」
• 案例②：男性74歲，中風後語言障礙
「中風後，我的語言變得含糊，人們常趁機佔我便宜。
接受笑療後，我能正常說話了。
Gibberish、哼唱與笑聲幫了我大忙，現在我能自信地表達想法，並重新獲得自主性。」
此外，Tileston（2011年）也指出，Gibberish幫助參與者走出人生低谷，讓他們想起「自己比痛苦更強大」。
Gibberish讓許多人重新連結到生命的喜悅，甚至在生理層面上翻轉了對痛苦的認知。
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○ 在南非的特殊應用
雖然未被廣泛報導，但在南非，許多因嚴重犯罪事件而受創的人，也在Gibberish的練習中獲得療癒。
透過無意義的聲音，他們可以安全地釋放被壓抑的情緒，許多人因此從深層創傷中走出來。
在我們的工作坊中，也曾出現類似情況：
有些學員在進行Gibberish時會自然而然流淚，甚至有時會失聲痛哭。
這是因為身體記憶被喚醒，情緒獲得釋放，而並非刻意誘導。
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○ 一位60多歲女性的故事
一位學員分享了她姐姐的經歷：
姐姐長期處於嚴重憂鬱狀態，甚至多次自殺未遂，被送進醫院治療。
在無計可施之下，她嘗試用Gibberish對姐姐說話。
結果，姐姐先是愣住，接著忍不住大笑，氣氛立刻變得輕鬆起來。
之後，她們開始一起說Gibberish，漸漸地，姐姐的情緒開始好轉，並且學會自己一個人練習Gibberish。
現在，她的精神狀態穩定了許多，全家人都非常感謝這個方法。
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潛在應用領域：
• 個人與企業的心理健康計劃
• 創傷治療、情緒釋放療法
• 與精神科醫師合作的專業治療方案
③ 提升溝通能力
○ 在照護與護理領域的應用
許多照護者在接觸Gibberish之後，對失智症患者的態度出現了巨大的變化。
即使患者語言表達困難，照護者也不再感到焦慮與沮喪。
相反地，Gibberish幫助他們更能感受語言背後的情緒與需求，因此雙方距離更近、互動更輕鬆。
實際案例包括：
• 對失智症患者直接使用Gibberish交流，患者的日語發話量明顯增加
• 平時容易情緒失控、抗拒照護的患者，在Gibberish互動後變得配合
• 甚至有90多歲的高齡患者，在Gibberish練習中恢復部分語言能力
這些結果讓我們看到，Gibberish在失智症照護中有極大潛力。（後續會有專門課程詳細解說。）
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○ 在英語會話上的應用
雖然乍聽之下難以置信，但Gibberish對外語學習也有顯著幫助。
我本人沒有系統性學習英語，但在三年後再次前往印度時，突然發現聽力與口說能力都有大幅提升。
分析原因後發現，這三年間我持續練習Gibberish，讓大腦更習慣在無語意聲音中自由表達，因此面對英語時，心理障礙大幅降低。
對外語學習者而言，這種「先用無意義聲音開啟語感」的方式，能幫助口腔、聲帶與大腦建立協調性，是一種非常有效的訓練。
更多資訊可搜尋「英會話メンタルドクター」免費影片。
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○ 克服溝通障礙，提升表達力
有一位男性學員，曾被評為嚴重溝通障礙，幾乎不敢開口說話。
然而，在持續練習Gibberish後，他的語言流暢度和表達力顯著提升，甚至能在公開場合自信分享。
我們發現，Gibberish能力的提升，會與溝通能力同步增長，這一點在企業新人訓練與溝通研修中尤其明顯。
因此，Gibberish不僅適合個人成長，也能用於組織內的活化與團隊建設。
潛在應用領域：
• 失智症照護與康復
• 英語會話訓練
• 溝通障礙改善計劃
• 組織活化與企業研修
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④ 開發潛在能力
○ 從「思想控制」中解放
Gibberish最核心的力量之一，就是能打破大腦中被語言與邏輯綁住的慣性思考。
許多人在第一次練習時，會感到抗拒與羞恥，因為我們的大腦被「常識」與「邏輯」長期訓練，會抗拒無意義的發聲。
但一旦跨越這層心理障礙，Gibberish能幫助你從既有的思維模式中釋放，重啟原始的感性與創造力。
甚至有牧師使用類似「異言」的方法，幫助大量藥物成癮患者成功康復，這也印證了其療癒潛力。
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○ 啟動右腦與大腦潛能
在長時間的Gibberish工作坊中，常聽到學員分享類似的感受：
「右腦一陣陣發熱，像被喚醒了！」
「整個頭像打開了一樣，靈感湧現！」
為了驗證這些體驗，我們與セルシネ・エイム研究所的和田知浩博士合作進行腦波測試，結果發現：
• 確實有部分學員在練習時，右腦區域的活性顯著提升
• 不同人的腦波變化差異極大，顯示Gibberish可能刺激到深層神經網路
和田博士指出，這種因人而異的神經反應非常罕見，可能隱藏著開發潛在能力的關鍵。
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○ Gibbermation（Gibberish × 肯定語）
我們目前與和田博士進行「Gibberish × 肯定語（Affirmation）」的聯合研究。
透過無語言層面的解放，大腦能反向啟動語言區域，使肯定語句進入潛意識，更容易重塑自我信念。
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○ 創造力、靈感與直覺
靈感需要大腦空間，而Gibberish正是創造空間的最佳工具。
當語言腦與理性腦休息時，腦內會騰出更多「閒置資源」，因此更容易進入**靈感流（Flow）**狀態。
潛在應用領域：
• 打破思維慣性與限制性信念
• 成癮康復計劃
• 創造力開發課程
• 大腦潛能開發工作坊
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⑤ 讓笑聲自然湧現
○ 在愛笑瑜伽（Laughter Yoga）中的應用
Gibberish經常被用於笑瑜伽的體驗環節。
由於Gibberish會讓大腦的理性區休息，因此更容易不需要理由地大笑。
這種自發性笑聲有助於釋放壓力、提升免疫力，並增進團隊氛圍。
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○ 遊戲性與娛樂性
Gibberish的另一大魅力是「遊戲化」：
• 可以模仿聲音、角色扮演
• 搭配歌曲、舞蹈、脫口秀
• 輕鬆創造讓人笑到流淚的時刻
這使得Gibberish不僅適合治療場域，也適用於教育、企業活動、家庭互動等多種場景。
潛在應用領域：
• 笑瑜伽進階課程
• 團隊建立工作坊
• 創意娛樂活動
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⑥ 豐富感性，提升感受力
○ 與自然、藝術的深度連結
有一次，我在花園中輕聲念著Gibberish，突然感覺到與花朵心靈交會，一種無法用語言表達的震撼湧上心頭。
後來，我在京都觀賞伊藤若冲的掛軸時，也用Gibberish低聲呢喃，結果彷彿穿越時空進入畫作，感受到前所未有的細膩感動。
透過Gibberish，日常景色也變得不同：
原本平凡的街道、樹木、天空，變得鮮活、立體，感官被重新打開。
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○ 藝術創作與冥想
我們曾在工作坊中進行「Gibberish繪畫」，讓學員一邊低語Gibberish，一邊隨性揮筆。
結果，許多人創作出連自己都驚訝的作品，藝術能量自然湧現。
此外，Gibberish也能與冥想深度結合：
• 結合OSHO動態冥想
• 在瑜伽睡眠（Yoga Nidra）中使用
• 搭配呼吸與內觀，進入深層意識狀態
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○ 在運動與高效表現上的應用
Gibberish甚至能提升運動表現。
許多高爾夫學員在比賽中使用Gibberish後，擊球更流暢、專注力更強。
這是因為在競技時，過度思考會干擾表現，而Gibberish能幫助選手關閉語言腦，進入最佳狀態（Flow）。
潛在應用領域：
• 感受力與感性訓練
• 藝術治療、創作工作坊
• 深層冥想法
• 運動表現提升課程
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⑦ 其他未來應用的可能性
Gibberish仍然是一片待開發的領域，未來的可能性幾乎無限：
• 線上課程、DVD、應用程式開發
• AI語音互動的情緒釋放工具
• 國際性的治療與教育合作
• 不同文化間的共感交流平台
現在正是開拓的最佳時機。
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總結
Gibberish（胡言亂語法）是一種非語言表達的工具，同時結合了科學、藝術、心理療癒與創造力開發。
它既能讓大腦休息，又能激發靈感；
既能療癒創傷，又能增進溝通；
既能促進笑聲，又能開發潛在能力。
未來，Gibberish將不僅限於個人心理健康領域，還會在教育、醫療、企業、藝術、國際交流等多方面帶來深遠影響。
