〈關於Gibberish（胡言亂語法）的益處〉

 〈關於Gibberish（胡言亂語法）的益處〉-

-- 大久保信克(日本愛笑瑜珈首席培訓師、亂語講師)

① 可以停止思考 ○ 腦疲勞的恢復 美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）的李・伯格博士（Dr. Lee Berk）曾發表過一項研究，證實獨自進行「異言」時，大腦前額葉的血流會下降。 「異言」原本是基督教的專有名詞，但在這裡，請將它理解為與**Gibberish（胡言亂語）**幾乎相同的概念（詳細會在其他資料中說明）。 換句話說，這意味著負責「理性」的大腦新皮質得以休息，對於現代人來說，這可能成為一個恢復腦部疲勞的有效工具。 實際上，許多長期過度使用腦力的商務人士在體驗後，都回饋表示有「腦袋煥然一新」的感覺。 這也是為什麼Gibberish有時被稱為「動態冥想」或「動態正念」： 當語言消失時，大腦的語言區與理性區會被強制休息，這是它最大的特徵之一。 ○ 放鬆效果（腦波以α波為主） 有趣的是，雖然Gibberish能讓大腦休息，但同時也有研究顯示它能活化大腦活動。 自2017年3月起，我們與腦波測量專家**和田知浩博士（セルシネ・エイム研究所）**展開共同研究，持續進行Gibberish練習前後的腦波比對實驗。結果顯示，Gibberish對腦波的影響極為明顯，不同人之間的差異非常大，呈現獨特傾向，這也是研究者們感到非常有趣的地方。（詳細結果可參考〈笑い総研〉官方部落格或セルシネ・エイム研究所官網的文章《Gibberish對腦波有什麼影響？》） 在課程第二天下午，我們也安排了一小時的Gibberish腦波測量體驗，屆時將由和田博士親自授課解說。 ○ 預防與改善失智症 目前也有一些案例顯示，Gibberish對失智症患者有顯著改善效果。 許多家庭反映，在Gibberish練習後，患者的情緒變得穩定，甚至有醫學專家開始嘗試進一步研究。 另外，山中教授會在第一天課程中專門談到相關案例，敬請期待。 潛在應用領域： • 動態正念冥想 • 腦疲勞恢復課程 • 失智症預防與改善計劃 • 線上音樂與DVD製作等 ② 可以表達情感、釋放被壓抑的情緒 ○ 心理健康與創傷治療 Gibberish最受歡迎的原因之一，就是它在心理健康（Mental Health）領域的效果。 由於Gibberish使用無意義的聲音，因此不會受到負面言語能量的影響，只專注於情緒本身的釋放。 這讓使用者能自由地表達平時難以說出口的感受，例如壓力、煩躁、悲傷、憤怒等。 我自己也在日常中練習Gibberish，把情緒透過聲音釋放出來之後，心理狀態明顯穩定，壓力也容易得到緩解。 不只是我，許多學員也分享類似的經驗，甚至有不少案例應用在專業的心理治療上，例如**創傷治療（Trauma Therapy）**與深層心理釋放療法。 ⸻ ○ 來自南非的臨床研究 以下為南非Narayan博士在《The Biopsychosocial Impact of Laughter Therapy on Stroke Survivors》（笑療對中風患者的生理・心理・社會影響）的研究摘錄： 在此次研究中，我們使用了Gibberish（譯註：指透過無意義的聲音來表達想說的話）。 被試者能透過這種安全且不帶評價的方式，表達過去創傷經驗所帶來的痛苦與情緒。 我們請受試者將當下的憤怒、委屈與其他負面情緒，全部用Gibberish來表達。 由於不用實際語言，因此避免了被他人誤解或貼標籤的風險，這讓他們更容易釋放情緒。 此外，研究中還觀察到以下結果： • 有語言障礙的患者也能自由地表達自己，因此降低了自卑感 • 在小組中分享體驗時，患者之間互相信任、感覺到平等 • 透過Gibberish，患者逐漸釋放深層創傷，心理變得輕鬆 ⸻ ○ 真實案例 • 案例①：男性68歲，中風患者 「我曾經失去聲音，只能發出奇怪的聲響。 Gibberish幫助我重新開口表達，不再因說不好話而感到羞恥。 現在，我甚至能帶領自己的笑瑜伽小組！」 • 案例②：男性74歲，中風後語言障礙 「中風後，我的語言變得含糊，人們常趁機佔我便宜。 接受笑療後，我能正常說話了。 Gibberish、哼唱與笑聲幫了我大忙，現在我能自信地表達想法，並重新獲得自主性。」 此外，Tileston（2011年）也指出，Gibberish幫助參與者走出人生低谷，讓他們想起「自己比痛苦更強大」。 Gibberish讓許多人重新連結到生命的喜悅，甚至在生理層面上翻轉了對痛苦的認知。 ⸻ ○ 在南非的特殊應用 雖然未被廣泛報導，但在南非，許多因嚴重犯罪事件而受創的人，也在Gibberish的練習中獲得療癒。 透過無意義的聲音，他們可以安全地釋放被壓抑的情緒，許多人因此從深層創傷中走出來。 在我們的工作坊中，也曾出現類似情況： 有些學員在進行Gibberish時會自然而然流淚，甚至有時會失聲痛哭。 這是因為身體記憶被喚醒，情緒獲得釋放，而並非刻意誘導。 ⸻ ○ 一位60多歲女性的故事 一位學員分享了她姐姐的經歷： 姐姐長期處於嚴重憂鬱狀態，甚至多次自殺未遂，被送進醫院治療。 在無計可施之下，她嘗試用Gibberish對姐姐說話。 結果，姐姐先是愣住，接著忍不住大笑，氣氛立刻變得輕鬆起來。 之後，她們開始一起說Gibberish，漸漸地，姐姐的情緒開始好轉，並且學會自己一個人練習Gibberish。 現在，她的精神狀態穩定了許多，全家人都非常感謝這個方法。 ⸻ 潛在應用領域： • 個人與企業的心理健康計劃 • 創傷治療、情緒釋放療法 • 與精神科醫師合作的專業治療方案 ③ 提升溝通能力 ○ 在照護與護理領域的應用 許多照護者在接觸Gibberish之後，對失智症患者的態度出現了巨大的變化。 即使患者語言表達困難，照護者也不再感到焦慮與沮喪。 相反地，Gibberish幫助他們更能感受語言背後的情緒與需求，因此雙方距離更近、互動更輕鬆。 實際案例包括： • 對失智症患者直接使用Gibberish交流，患者的日語發話量明顯增加 • 平時容易情緒失控、抗拒照護的患者，在Gibberish互動後變得配合 • 甚至有90多歲的高齡患者，在Gibberish練習中恢復部分語言能力 這些結果讓我們看到，Gibberish在失智症照護中有極大潛力。（後續會有專門課程詳細解說。） ⸻ ○ 在英語會話上的應用 雖然乍聽之下難以置信，但Gibberish對外語學習也有顯著幫助。 我本人沒有系統性學習英語，但在三年後再次前往印度時，突然發現聽力與口說能力都有大幅提升。 分析原因後發現，這三年間我持續練習Gibberish，讓大腦更習慣在無語意聲音中自由表達，因此面對英語時，心理障礙大幅降低。 對外語學習者而言，這種「先用無意義聲音開啟語感」的方式，能幫助口腔、聲帶與大腦建立協調性，是一種非常有效的訓練。 更多資訊可搜尋「英會話メンタルドクター」免費影片。 ⸻ ○ 克服溝通障礙，提升表達力 有一位男性學員，曾被評為嚴重溝通障礙，幾乎不敢開口說話。 然而，在持續練習Gibberish後，他的語言流暢度和表達力顯著提升，甚至能在公開場合自信分享。 我們發現，Gibberish能力的提升，會與溝通能力同步增長，這一點在企業新人訓練與溝通研修中尤其明顯。 因此，Gibberish不僅適合個人成長，也能用於組織內的活化與團隊建設。 潛在應用領域： • 失智症照護與康復 • 英語會話訓練 • 溝通障礙改善計劃 • 組織活化與企業研修 ⸻

④ 開發潛在能力

○ 從「思想控制」中解放 Gibberish最核心的力量之一，就是能打破大腦中被語言與邏輯綁住的慣性思考。 許多人在第一次練習時，會感到抗拒與羞恥，因為我們的大腦被「常識」與「邏輯」長期訓練，會抗拒無意義的發聲。 但一旦跨越這層心理障礙，Gibberish能幫助你從既有的思維模式中釋放，重啟原始的感性與創造力。 甚至有牧師使用類似「異言」的方法，幫助大量藥物成癮患者成功康復，這也印證了其療癒潛力。 ⸻ ○ 啟動右腦與大腦潛能 在長時間的Gibberish工作坊中，常聽到學員分享類似的感受： 「右腦一陣陣發熱，像被喚醒了！」 「整個頭像打開了一樣，靈感湧現！」 為了驗證這些體驗，我們與セルシネ・エイム研究所的和田知浩博士合作進行腦波測試，結果發現： • 確實有部分學員在練習時，右腦區域的活性顯著提升 • 不同人的腦波變化差異極大，顯示Gibberish可能刺激到深層神經網路 和田博士指出，這種因人而異的神經反應非常罕見，可能隱藏著開發潛在能力的關鍵。 ⸻ ○ Gibbermation（Gibberish × 肯定語） 我們目前與和田博士進行「Gibberish × 肯定語（Affirmation）」的聯合研究。 透過無語言層面的解放，大腦能反向啟動語言區域，使肯定語句進入潛意識，更容易重塑自我信念。 ⸻ ○ 創造力、靈感與直覺 靈感需要大腦空間，而Gibberish正是創造空間的最佳工具。 當語言腦與理性腦休息時，腦內會騰出更多「閒置資源」，因此更容易進入**靈感流（Flow）**狀態。 潛在應用領域： • 打破思維慣性與限制性信念 • 成癮康復計劃 • 創造力開發課程 • 大腦潛能開發工作坊 ⸻ ⑤ 讓笑聲自然湧現 ○ 在愛笑瑜伽（Laughter Yoga）中的應用 Gibberish經常被用於笑瑜伽的體驗環節。 由於Gibberish會讓大腦的理性區休息，因此更容易不需要理由地大笑。 這種自發性笑聲有助於釋放壓力、提升免疫力，並增進團隊氛圍。 ⸻ ○ 遊戲性與娛樂性 Gibberish的另一大魅力是「遊戲化」： • 可以模仿聲音、角色扮演 • 搭配歌曲、舞蹈、脫口秀 • 輕鬆創造讓人笑到流淚的時刻 這使得Gibberish不僅適合治療場域，也適用於教育、企業活動、家庭互動等多種場景。 潛在應用領域： • 笑瑜伽進階課程 • 團隊建立工作坊 • 創意娛樂活動 ⸻ ⑥ 豐富感性，提升感受力 ○ 與自然、藝術的深度連結 有一次，我在花園中輕聲念著Gibberish，突然感覺到與花朵心靈交會，一種無法用語言表達的震撼湧上心頭。 後來，我在京都觀賞伊藤若冲的掛軸時，也用Gibberish低聲呢喃，結果彷彿穿越時空進入畫作，感受到前所未有的細膩感動。 透過Gibberish，日常景色也變得不同： 原本平凡的街道、樹木、天空，變得鮮活、立體，感官被重新打開。 ⸻ ○ 藝術創作與冥想 我們曾在工作坊中進行「Gibberish繪畫」，讓學員一邊低語Gibberish，一邊隨性揮筆。 結果，許多人創作出連自己都驚訝的作品，藝術能量自然湧現。 此外，Gibberish也能與冥想深度結合： • 結合OSHO動態冥想 • 在瑜伽睡眠（Yoga Nidra）中使用 • 搭配呼吸與內觀，進入深層意識狀態 ⸻ ○ 在運動與高效表現上的應用 Gibberish甚至能提升運動表現。 許多高爾夫學員在比賽中使用Gibberish後，擊球更流暢、專注力更強。 這是因為在競技時，過度思考會干擾表現，而Gibberish能幫助選手關閉語言腦，進入最佳狀態（Flow）。 潛在應用領域： • 感受力與感性訓練 • 藝術治療、創作工作坊 • 深層冥想法 • 運動表現提升課程 ⸻ ⑦ 其他未來應用的可能性 Gibberish仍然是一片待開發的領域，未來的可能性幾乎無限： • 線上課程、DVD、應用程式開發 • AI語音互動的情緒釋放工具 • 國際性的治療與教育合作 • 不同文化間的共感交流平台 現在正是開拓的最佳時機。 ⸻ 總結 Gibberish（胡言亂語法）是一種非語言表達的工具，同時結合了科學、藝術、心理療癒與創造力開發。 它既能讓大腦休息，又能激發靈感； 既能療癒創傷，又能增進溝通； 既能促進笑聲，又能開發潛在能力。 未來，Gibberish將不僅限於個人心理健康領域，還會在教育、醫療、企業、藝術、國際交流等多方面帶來深遠影響。

本協會認證為「笑長」之五大條件

 認證「笑長」之五大條件

歡迎受完種子笑長訓的準笑長挑戰成為認證笑長。雖然「笑長」完全是一個榮譽的職位，一個付出不求回報的志工。但是為了建立一個團結合作的團，協會必須有一個公平公開公正的認證機制來認證笑長。才能和笑長合作一起來服務笑友，笑長服務笑友，協會來服務笑長，笑友感受到此團體的好處而加入協會或贊助協會。
這個機制就是，只要完成五大條件，再經過笑長審核委員會審核通過即可。

2022.1.2 笑長審核會議 會議記錄

出席者：黃貴帥 許明焱 陳達誠 張香 蕭甄珍

提案：協會認證笑長之五大條件

決議：

1.基本學能：

接受12小時以上之笑長培訓並獲得CLYL準笑長證書。或透過自修學習，在現役笑長指導之下，能夠展現正確的知識和技能，經過愛笑導師口試，通過查核，也視同完成受訓課程。

2.持續服務的熱情和責任感：

A.自己創立新愛笑俱樂部或負責經營原有愛笑俱樂部。並且正常運作達一定時間者，每日練一次者，達1個月以上。每週練習一、二次，達3個月以上者。

B.輔導他人創立新愛笑俱樂部，至少2個，並且正常運作達一定時間者。條件如上。

(請先報備何時何地開始經營愛笑俱樂部)

3.向外推廣的勇氣和解說示範的能力：

獨立1人在2個以上的不同的陌生團體或相同團體但是不同的對象解說帶領愛笑瑜珈1小時以上。
（演講內容包括愛笑瑜伽五四三和團練，請附上照片影片）

4.團隊精神：

積極參與愛笑俱樂部和協會舉辦之活動，熱心協助笑長，表現良好、經三位以上的笑長聯名推薦者。自選一位現役笑長為輔導笑長。

A.自創新愛笑俱樂部者須尋求同縣市之笑長推薦。如同縣市無笑長，則不在此限。

B.負責經營原有愛笑俱樂部者須獲得至少2位原地笑長之推薦，除非原地只有一位笑長者不再此限。

5.必須是台灣愛笑瑜珈協會或分會之會員

以上5條件皆為必要條件，缺一不可。

每天團練的愛笑俱樂部，可以認證笑長數目就是該俱樂部團練天數。
每週團練1次則最多可以認證團練2位笑長。（以便鼓勵愛笑俱樂部增加團練天數）

注意：當您要開始創立新的愛笑俱樂部，或經營原有愛笑俱樂部之新時段時，請先向協會秘書處報備（莎拉或總笑長），以便計算達成日期。並分享團練照片。

 
申請認證笑長者，在達成條件之後，需填寫 「笑長推薦書」，請看示範

關於笑長推薦的空白推薦書表格）都在此資料夾，歡迎下載

空白表格pdf檔和照片檔就是下載印出來 ，用手寫填寫， 照片用貼上去，

word檔就是 下載可以打字上去， 但是最後還是要印出來 ，讓三位推薦者簽名。

表格下載處：