愛笑靜心是否很單調無聊？

 

【愛笑靜心，只是一直笑，沒有任何功法，有人說很無聊，很單調，那為何您會持續參加呢？】。

以下是笑友在線上愛笑靜心群組參加練習45天之後的心得分享：

某某笑友說：
我的孩子說我參加【邪教】了。

瑞華的愛笑靜心 心得～

第一天 上線5分鐘就下線了，原因是好無聊哦，就這樣整場傻笑嗎？～

第二天 繼續撐完15分鐘看看，我竟然可以ㄝ～

第三天 再笑看看，反正只15分鐘～

第四天 我想試試看這樣笑下去會怎樣⋯⋯⋯

然後

就幾乎每晚8：00準時上線笑15分鐘

就這樣也45天了

發現

笑真的可以沒有理由  不用理由的 笑可以放空

笑在當下 人變單純 思緒簡單 有自信

肌無力僵硬的表情有變得更開了

感謝有這群組

感謝有大家陪伴🙏🙏~💕

富珍：
有空就上去笑

笑  越簡單越好

只要笑， 不用想太多，

當作一種運動，就可以持久。

識如（瑟珊：
你真的每天準時上線愛笑喔！

我們都一起來變好而且能靜心、冥想🧘

沒大沒小：

雖然一直笑，但附加價值是 腹肌與身心靈的洗滌

容易緊張的我，越來越有自信。因為12/14在安平的一個80幾人的活動，我被邀請上台帶動笑與動作，耶(好笑)竟然沒緊張✌️

YES：

沒有理由的笑，讓我當下跳出頭腦慣性。就只是能量流動。

感謝每天的帶領者。

感謝達誠笑長。

Farmer：

身為上班族，無法參加實體團練，每天線上練習愛笑，感覺可以增加自信心。

YY笑友：
當作一種修行方式

總笑長的分享：
累積靜坐3300小時，加上(單獨)愛笑靜心約320天，終於了解 正念Mindfulness的三大要素：1覺察(就是「觀」)  2接納 3.當下(就是「止」)

當我們禪修(愛笑靜心)時，非常專注在當下，身心靈融合在當下，就是「止」。

當我們雜念紛飛時，我們能夠覺察當下的意識、念頭、身體的感受就是「觀」。

當我們笑得很投入，很忘我時，進入沒有語言文字狀態，像嬰兒般，就是練習「止」。

當我們脫離當下的笑而意念出現時，就是練習「觀」。
當我們的念頭不斷的在分心和專注之間跳來跳去，我們就用非常溫柔的「接納」來對待自己。

這樣就絕對不會無聊。

就算是無聊，其實擁抱無聊也是很重要的。

止觀雙運，定慧等持。